APRENDER A USAR EL CEREBRO PARA SER MÁS FELICES
El doctor Manes sugiere que como seres emocionales, no podemos negar que los sentimientos determinan nuestra conducta, de la memoria a la toma de decisiones, y como animales sociales necesitamos de nuestra capacidad de empatía para vivir en comunidad.
El bienestar es un objetivo que depende de comprender que el cerebro ha desarrollado, a lo largo de miles de años, un sistema de toma de decisiones que en ocasiones es racional, pero que la mayoría de las veces es automático.
Para combatir la depresión, que puede ser signo de estrés crónico, Facundo Manes recomienda:
- Dormir bien.
- Saber decir que no.
- Fijar metas realizables.
- Realizar ejercicio.
- Tener vida social activa.
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