me traslado a https://promocionsaludtrabajo.wordpress.com/

ahora publicaré aquí, no te pierdas!!!

de nuevo la eliptica??

hace unos unos dias os hable de las ventajas de la "bicicleta" elíptica, pero seguí explorando por la red  y ohh sorpresa, encontré opiniones en contra que me parecieron muy correctas, así que lo consulte con amigos fisoterapeutas y médicos del deporte y de sus opiniones llegue a la siguiente conclusión
Elíptica vale, pero no más de 12-15 minutos, especialmente por la carga de las sacroilíacas  (gracias Luz) combinada con otros aparatos de cardio y no más de 3 días de la semana.
alguien se anima a opinar?
animaos!!

Recomendaciones para la población sobre actividad física y reducción del sedentarismo

Numerosos estudios demuestran la importancia de ser activo físicamente y reducir el sedentarismo. Ambos factores tienen una influencia clara en la mejora de la salud y el bienestar, en la prevención de las enfermedades crónicas y en el aumento de la esperanza de vida. Sin embargo, más de la mitad de la población no se mueve lo suficiente para mejorar y preservar su salud. Gran parte de este fenómeno de inactividad física generalizada se debe a que hemos cambiado nuestro estilo de vida hacia un modelo más sedentario.

Las Recomendaciones para la población sobre Actividad Física para la Salud y Reducción del Sedentarismo, tienen el objetivo de dar a conocer a la población cual es la cantidad, intensidad, frecuencia y duración de la actividad física que beneficia la salud. Se basan en las recomendaciones existentes a nivel internacional, y en la evidencia científica, teniendo como objetivo final que toda la población sea más activa físicamente.

descargar en PDF aqui






Tabla_resumen_Recomendaciones_ActivFisica- tiempo delante de la pantalla. pdf

sabes tus necesidades diarias de calorías?

página web europea EUFIC




Balance energético - Estilo de vida y el equilibrio de energía en línea



Tiene como objetivo ayudarte a entender tus necesidades diarias de energía.

Da una visión general de qué es la energía, y asesoramiento sobre cómo lograr

un estilo de vida sana y equilibrada.

También proporciona información acerca de cómo las actividades y el ejercicio físico

todos los días ayuda a quemar calorías y mejorar tu salud, y cómo equilibrar lo que comes 

y lo que gastas a través de la actividad.

miralo aqui, es muy activo

BUEN FIN DE SEMANA!!!!

bebidas con gas y salud ?

Agua al mediodía, agua todo el día
Agua corriente no mata a la gente
Agua detenida, no debe ser bebida
Agua en ayunas, o mucha o ninguna...

nuestro refranero esta "enamorado" del agua
que tendrán de malo las bebidas carbónicas?

aquí te dejo mi infografía

buen provecho

Promoción Salud Trabajo PST 2

tras la primera entrada sobre PST
os dejo la segunda infografía

INFORME ECHA 2014 CRM ( cancerígenas, mutágenas o tóxicas para la reproducción)

from prevencion integral


Según los datos presentados por los fabricantes a la Agencia Europea de Sustancias y Preparados Químicos (ECHA), 5.675 sustancias clasificadas como carcinógenas, mutágenas o tóxicas para la reproducción (CMR) circulan en el mercado europeo.

ECHA, que gestiona la aplicación de dos normativas europeas sobre los productos químicos (REACH y CLP), dio a conocer los datos de un informe de fecha 19 de enero de 2015. La agencia comparó los datos proporcionados por los fabricantes en la notificación de la clasificación y etiquetado de sustancias peligrosas en el CLP con los registros introducidos en virtud del REACH. De las 5.675 sustancias comercializadas en la UE y considerados por la industria de la CMR, sólo 1.169 fueron registradas.

"Esto se explica por el hecho de que el Reglamento REACH, en contra de la opinión de las ONG y los sindicatos, no establece ningún requisito de registro para los productos CMR producidos en Europa o importados en cantidades no superiores a una tonelada por año" dice Tony Musu, experto en riesgo químico de ETUI.

En la Unión Europea, la comunicación de información sobre los peligros - a través de las etiquetas de los productos y hojas de datos de seguridad - se basa en el Reglamento sobre clasificación, etiquetado y envasado de sustancias y mezclas (CLP). Son los industriales quienes son responsables de la clasificación y etiquetado de las sustancias que comercializan, siguiendo las normas definidas en el Reglamento CLP. La clasificación y el etiquetado de la misma sustancia puede, por tanto, variar de un productor a otro.

Sin embargo, para algunas sustancias se definió una clasificación armonizada a nivel europeo y los fabricantes deben seguirla. Estas sustancias se enumeran en el anexo VI del Reglamento CLP, que actualmente cuenta con varios miles de sustancias, sustancias de las cuales 1400 y 23 grupos son CMR.

El informe de la ECHA concluye que la gran mayoría de declarantes han clasificado las sustancias CMR que figuran en el anexo VI del Reglamento CLP, de acuerdo con la clasificación obligatoria que aquel impone. Pero el informe también identifica más de 4.000 sustancias CMR en el mercado europeo, notificados como tales por los fabricantes que comercializan, pero que no han sido registradas bajo REACH.

Un número significativo de CMR se comercializan en Europa fuera del procedimiento de registro REACH que impone a los fabricantes la aportación de información muy detallada para controlar los riesgos asociados a estas sustancias peligrosas para los consumidores y los trabajadores.


INFORME ECHA 2014 CRM EN PDF

Aplicación informática de Vigilancia de la Salud | PRL Foment

Herramienta que permite detectar y evaluar el grado de cumplimiento de los requisitos en vigilancia de la salud. La herramienta está diseñada para poder realizar un autodiagnóstico total o parcial
entra desde aqui

INSHT 2015 Directrices para la Decisión Clínica en Enfermedades Profesionales

Herramienta de ayuda a los profesionales sanitarios para identificar y, en su caso, notificar a la autoridad competente aquellas enfermedades relacionadas con el trabajo y que pudieran ser consideradas como enfermedad profesional según contempla el RD 1299/2006, de 10 de noviembre, por el que se aprueba el cuadro de enfermedades profesionales en el sistema de la Seguridad Social y se establecen criterios para su notificación y registro.

descargar todas aqui