sabes tus necesidades diarias de calorías?

página web europea EUFIC




Balance energético - Estilo de vida y el equilibrio de energía en línea



Tiene como objetivo ayudarte a entender tus necesidades diarias de energía.

Da una visión general de qué es la energía, y asesoramiento sobre cómo lograr

un estilo de vida sana y equilibrada.

También proporciona información acerca de cómo las actividades y el ejercicio físico

todos los días ayuda a quemar calorías y mejorar tu salud, y cómo equilibrar lo que comes 

y lo que gastas a través de la actividad.

miralo aqui, es muy activo

bebidas con gas y salud ?

Agua al mediodía, agua todo el día
Agua corriente no mata a la gente
Agua detenida, no debe ser bebida
Agua en ayunas, o mucha o ninguna...

nuestro refranero esta "enamorado" del agua
que tendrán de malo las bebidas carbónicas?

aquí te dejo mi infografía

buen provecho

MEJOR EN PAREJA

quieres dejar de fumar, comer de manera mas saludable, salir a caminar a correr...
se ha publicado el resultado de un estudio britanico y...
tendrás más éxito si lo haces en pareja sigue leyendo no te tomara mas de un par de minutos

Doce maneras de reducir el riesgo de cáncer

CODIGO EUROPEO CONTRA EL CANCER

1. No fume. No consuma ningún tipo de tabaco.

2. Haga que su hogar sea libre de humo. Apoye las políticas libres de humo en su lugar de trabajo.

3. Tome medidas para tener un peso corporal saludable.

4. Realice alguna actividad física en la vida cotidiana. Limite el tiempo que pasa sentado.

5. Mantenga una dieta saludable:

- Coma muchos cereales integrales, legumbres, verduras y frutas.

- Limite los alimentos altos en calorías (ricos en azúcar o grasa) y las bebidas azucaradas.

- Evite la carne procesada: limite la carne roja y los alimentos con alto contenido de sal.

horas extras y alcohol

La gente que trabaja más horas, 

¿sale más de fiesta?

Un estudio halla una relación entre entre 

los horarios laborales excesivos con hábitos 

que son malsanos, como consumir alcohol en exceso. 

artículo completo

ACTIVA A LOS ADOLESCENTES

Todos tenemos adolescentes en la familia: hijos, sobrinos , nietos, hermanos…y queremos lo mejor para ellos, por eso te animo a que les pases esta información sobre la Campaña actívate del Ministerio Sanidad, 

Comité Olímpico Español y NAOS, donde de una manera divertida les enseñan hábitos de alimentación y ejercicio saludables, preparar platos sencillos y sanos...y encima con premio!!!

Únete al Movimiento Actívate y demuestra tu talento. Para ello, lo primero que tienes que hacer es comer sano y moverte, pero lo segundo es demostrarlo. Y qué mejor forma que participando en nuestro concurso con el que además podrás ganar un vale para canjear por material deportivo o conocer a los youtubers Curricé y Chusita Fashionfever porque los dos colaboran con nosotros en el "Movimiento Actívate".
Puedes registrarte para participar y subir tus fotos y/o vídeos desde el 11 de diciembre de 2014 hasta el 7 de febrero de 2015 a las cinco de la tarde. 
Habrá un ganador por cada categoría que se elegirá entre los 6 más votados en esta web, así que ya sabes, para conseguir más votos difunde el link de tu vídeo o foto en las redes sociales.

Y tu, a qué esperas?

verde que te quiero verde...ALCACHOFA

La verdura más rica en fibra

Los que beben y/o fuman necesitan más vitamina B1

Disminuye colesterol.

Diurético. .

La palabra alcachofa parece que viene del árabe y significa "lengüetas de la tierra", por sus características hojas.

el color de los alimentos

empieza el 2015 y mis entradas sobre nutrición

veamos la relación entre colores y propiedades